차가 몸에 좋은 이유는?

코로나19가 낳은 많은 비극 가운데 예상치 못한 선물을 찾은 사람들도 있다.

속도를 늦추고 더 작고 여유 있는 삶을 경험할 수 있는 기회는 일정이 너무 촉박하고, 성급하고, 종종 압도당하는 비포 타임즈(Before Times)의 반가운 유예였습니다.

우리 중 일부는 한때 상상할 수 없는 것처럼 보였던 달력의 공백이 이제는 고요함을 느끼기 위해 필요하다는 것을 깨달았습니다. 우리 중 몇몇은 아무것도 하지 않는 기쁨을 경험했습니다.

 

 

만족 하는 것으로 유명한 네덜란드인 이 이 경험을 표현하는 단어가 있는 것으로 나타났습니다 . niksen은 느슨하게 "아무것도 하지 않음"으로 번역됩니다. 네덜란드에 거주하는 폴란드 여성 작가 Olga Mecking이 이 개념을 발견했을 때 그녀는 흥미를 느꼈고 스스로 예술을 마스터하기로 결심했습니다.

그녀의 책 "Niksen: 아무것도 하지 않는 네덜란드 예술 수용" 에서는 개념이 어디에서 왔는지, 의학적 으로나 심리학적으로 중요한지, 이 예술을 실제로 마스터하는 방법을 탐구합니다. 아무것도 하지 않는 것이 가장 힘든 일 중 하나라는 것이 밝혀졌기 때문입니다. 한 가지 장점은 상상할 수 있는 가장 저렴한 웰빙 트렌드입니다.

 

Olga Mecking: 제 목표는 아무것도 하지 않는 것이 무엇이며 그것이 일과 어떻게 다른지 이해하는 것이었습니다. 그것은 예상보다 더 어려운 것으로 밝혀졌습니다. 사실 조사를 하면서 '아무것도 하지 않는다'는 말을 찾기 위해 고군분투했습니다. 대신 '지루함', '게으름', '게으름' 같은 단어를 봐야 했다.

내가 결국 사용했던 정의에서 아무것도 하지 않는 것은 실제로 아무 것도 하지 않는 것이므로 Facebook을 검색하거나 시리즈를 보는 것이 아니라 소파나 카페에 앉아 창 밖을 내다보거나 지나가는 사람들을 지켜보는 것입니다. 때때로 우리는 이것을 "외출" 또는 "백일몽"이라고 부를 수 있습니다.

 

어떤 사람들은 암스테르담의 운하에서 햇볕을 쬐고 있습니다. 네덜란드인들은 niksen을 소중히 여기거나 아무 것도 하지 않습니다.

또한 목적 없이는 아무 것도 하지 않습니다. 너무 자주 우리는 특정 결과를 기대하기 때문에 일을 합니다.

단순히 기분이 좋아서가 아니라 살을 빼거나 마라톤을 준비하기 위해 달리는 것입니다. 나는 우리가 "그냥" 또는 "대박" 일을 하는 능력이나 즐거움을 잃었다고 생각합니다.

 

폴란드어에서는 이중 부정을 사용해야 합니다. Nic nie robić 또는 nie robić nic, 여기서 nic는 아무것도 없고 nie는 not 또는 no입니다.

네덜란드어로 '아무것도 하지 않음'이라는 단어가 있습니다. niksen입니다. 처음 이 사실을 알았을 때, 언어가 전체 개념을 한 단어로 표현할 수 있다는 것이 훌륭하다고 생각했습니다.

 

단점을 장점으로 바꾸십시오. 버스를 기다리세요? 잠시 앉아서 휴식을 취하기에 완벽한 시간입니다.

 

당신이 흐름에 순응하는 사람이라면 내가 하는 일을 하고 가능할 때마다 niksen 순간을 얻을 것입니다. 내가 가장 좋아하는 장소는 대기실(예: 진료실), 대중 교통 또는 공원 벤치입니다.

 

멕킹: 우리 몸은 가끔 쉬어야 한다는 것을 이해합니다. 그러나 우리는 우리의 두뇌가 쉬지 않고 작동하기를 어떻게든 기대하며 이는 지속 가능하지 않습니다. 잠시 후 우리의 두뇌는 협력을 멈추고 작업에 보낸 시간은 낭비될 것입니다.

불편함을 안고 앉아 깨달음을 찾다

잠시 쉬고, 무언가를 먹고, 아무것도 하지 않는 것이 좋습니다. 이것은 직장에서 빼앗긴 시간이 될 것입니다. 그렇습니다. 그러나 그것은 또한 우리가 더 잘 일할 수 있게 하고 생산성과 작업 품질을 향상시킬 것입니다.

특수 신경망입니다. 내가 이해하는 바에 따르면, 우리가 작업에 관여할 때 우리의 뇌는 이 작업을 완료하는 데 책임이 있는 영역에 에너지를 바칩니다. 이것은 우리의 두뇌가 덜 일한다는 것이 아니라 더 집중할 뿐입니다.

그러나 우리가 아무것도 하지 않을 때 완전히 다른, 더 정교한 부분이 활성화되어 다른 뇌 영역을 연결합니다.

연구원들은 이것이 우리가 문제 해결에 집중할 때가 아니라 샤워나 목욕, 산책과 같이 당면한 문제와 전혀 관련이 없는 일을 할 때 최고의 아이디어를 얻는 이유라고 생각합니다.

 

많은 사람들이 기술을 제어하는 ​​기술을 사용하여 화면 시간을 제한하기 위해 앱을 사용합니다. 그러나 또 다른 옵션은 환경을 조정하여 휴대전화를 항상 옆에 두거나 주변에 없는 사물로 둘러싸여 있지 않도록 하는 것입니다. 책과 같은 관련 기술을 사용하거나 사용하는 앱 또는 소셜 미디어 프로필의 수를 제한합니다.

 

잠시 공상을 하고 마음이 한결 편안해지면 사라지나요? 생산성 전문가인 크리스 베일리는 우리의 행동이 우리의 가치와 일치하지 않을 때 죄책감을 느끼며 죄책감에 대한 해결책은 아무것도 하지 않고 휴식을 가치 있게 여기는 법을 배우는 것이라고 주장합니다.

여기와 지금에 집중하는 방법

 

메킹: 역설적이게도 둘 다 맞을 수 있습니다. 최초의 인간은 사냥, 음식 수집, 식사 준비, 요리, 옷 준비 및 수선, 도구 만들기 등 힘든 노동을 포함하는 가혹한 환경에서 생존해야 했습니다. 그러나 동시에 인간은 완전히 게으른 종이다. 한 연구에 따르면 계단이나 엘리베이터를 선택할 수 있다면 대부분의 사람들이 무엇을 선택할까? 네, 엘리베이터. 그리고 그것은 에너지 절약과 관련이 있습니다.

우리는 일반적으로 꼭 필요한 경우가 아니면 일하고 싶지 않습니다. 그러나 현대 경제 및 기술과 결합된 사회적 기대는 모두 우리가 항상 일하고, 일정을 잡고, 계획하고, 무언가를 해야 한다는 느낌을 주기 위해 공모했습니다.

궁극의 niksen: 네덜란드 위트레흐트의 Wilhelminapark에 있는 연못 앞 벤치에 부부가 앉아 있습니다.

 

 

 

Mecking: niksen의 아이디어는 당신이 가진 모든 것을 팔아서 사막에서 살기 위한 것이 아닙니다. 바쁜 삶도 여전히 매우 훌륭하고 행복한 삶이 될 수 있으며 친구, 가족, 직업 및 취미와 함께 의미 있는 순간으로 가득 차 있습니다. 그리고 현대 생활은 오락과 재미를 위한 놀라운 기회를 많이 제공합니다.

그리고 어떤 상황에서는 노력이 필요합니다. 긴급 상황에 처했을 때 "죄송합니다. 잠시 동안 아무것도 하지 않아도 됩니다."라고 말하지 않습니다.

따라서 빡빡하게 일정이 초과되는 순간도 있지만 휴식을 취하거나, 앉거나, 책을 읽거나, 아무것도 하지 않는 시간이 있어야 합니다. 빨리 가야 할 때와 힘들게 가야 할 때와 천천히 가야 할 때를 아는 것입니다.