반응형 SMALL 건강에 좋은 생선1 건강에 좋은 생선은? 우리 모두는 더 건강한 선택을 하려고 노력하고 있지만, 물고기에 관해서는 한 유형이 다른 유형보다 진정으로 더 낫습니까? 영양학적으로 해산물을 식품군으로 선택할 때 잘못된 선택은 없습니다.NYU 식품 연구소 소장이자 영양사 등록 영양사인 루르드 카스트로(Lourdes Castro)는 "동물성 식품으로서 단백질과 관련하여 포화 지방 함량이 가장 낮은 식품 중 하나입니다"라고 말했습니다. 저지방 단백질일 뿐만 아니라 해산물은 비타민 D 및 B와 철분, 칼륨, 칼슘과 같은 미네랄이 풍부합니다.가장 중요한 것은 해산물에는 오메가-3 지방산이 풍부 하다는 것입니다. 이는 우리 몸의 세포 구성에 필수적이며 심혈관 건강 과 면역 체계에 도움이 될 수 있습니다. 몸은 자체적으로 오메가-3를 생산할 수 없기 때문에 모든.. 2021. 9. 24. 이전 1 다음 반응형 LIST