반응형 SMALL 자존감높이는법 #우울증증상 #감정기복 #마음챙김 #자존감수업 #멘탈회복 #심리안정 #무기력증극복 #나를사랑하는법1 일상에서 실천하는 자존감 높이는 법 3가지 유독 사소한 말 한마디에 하루 종일 기분이 왔다 갔다 하거나, 이유 없이 마음이 가라앉아 무기력해질 때가 있으신가요? 마음의 중심이 단단하지 못하면 외부 자극에 쉽게 흔들리며 심한 감정 기복을 겪게 됩니다. 이러한 상태가 길어지면 자책감에 빠지기 쉽고, 심할 경우 만성적인 우울증 증상으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 요동치는 감정을 다스리고, 내면의 힘을 기르는 구체적인 자존감 높이는 법을 소개해 드리겠습니다. 1. 내 마음이 보내는 위험 신호 알아차리기 단순한 피로감인지, 아니면 마음이 보내는 SOS 신호인지 구분하는 것이 마음챙김의 첫걸음입니다. 잠을 자도 피로가 풀리지 않고 의욕이 전혀 없는 상태, 평소 좋아하던 취미마저 아무런 재미가 느껴지지 않는 상태가 2주 이상 지속된다면 이는 .. 2026. 6. 1. 이전 1 다음 반응형 LIST
