반응형 SMALL 전체 글25 수면이 건강에 미치는 영향 월요일 JAMA Neurology 저널에 발표된 연구 에 따르면 노인들의 수면 시간이 뇌 건강에 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 연구 저자들은 수면 장애는 노년기에 흔히 발생하며 인지 기능의 변화와 관련이 있다고 썼습니다. 즉 학습, 사고, 추론, 문제 해결, 의사 결정, 기억 및 주의 집중을 위한 정신적 능력입니다. 수면의 연령 관련 변화는 또한 알츠하이머병, 우울증 및 심혈관 질환 의 초기 징후 와 관련되어 있으므로 저자는 자가 보고한 수면 시간, 인구 통계학적 및 생활 방식 요인, 주관적 및 객관적 인지 기능, 참가자의 수준 사이의 가능한 연관성을 조사했습니다. 베타 아밀로이드의. 너무 적거나 너무 많은 시간 동안 잠을 자면 노인의 뇌 건강에 다양한 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. .. 2021. 9. 27. 스트레스 관리를 위해서는 그 스트레스가 혈관을 통해 꾸준히 펌핑되고 있습니까? 현재 혈압이 정상이라고 해도 높은 스트레스 수치는 향후 10년 이내에 고혈압이 발병할 위험이 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.스트레스 호르몬 코르티솔이 시간이 지남에 따라 계속 증가하면 뇌졸중, 심장마비 또는 심장병에 걸릴 위험이 더 높아질 수 있다고 미국심장협회 저널인 Circulation에 월요일 발표된 연구 결과가 있습니다.연구에 참여하지 않은 휴스턴에 있는 Baylor College of Medicine의 의학 교수인 심장 전문의인 Dr. Glenn Levine은 이것은 마음과 사람의 심장 건강 사이의 연관성을 보여주는 또 다른 연구라고 말했습니다. AHA의 정신 건강 과 심장 질환 의 연관성에 대한 과학적 성명 을 발표 한 레빈은 .. 2021. 9. 27. 숙면을 할 수 있는 방법 새로운 연구에 따르면 편두통이 있는 사람들은 사고와 기억에 중요한 수면 단계를 덜 경험할 수 있습니다.빠른 안구 운동 또는 REM 수면은 다른 수면 단계보다 더 꿈을 꾸고, 신체 움직임이 더 많으며, 더 빠른 심박수와 호흡을 특징으로 하는 수면 주기 의 스위트 스폿 입니다.32건의 연구에 대한 메타 분석에서 편두통이 있는 성인과 어린이는 편두통이 없는 건강한 사람보다 주관적으로나 객관적으로 수면의 질이 낮을 가능성이 더 높습니다. 메타 분석 결과 는 수요일 미국 신경과학회(American Academy of Neurology) 의학 저널인 신경학 저널(Journal Neurology)에 게재됐다 . 이 연구는 편두통이 수면의 질을 저하시키는지 또는 수면이 부족하면 편두통을 유발하는지 궁금해하는 전문가들.. 2021. 9. 27. 슬픔극복방법은? 당신이 사랑하는 사람이 죽으면 당신이 알고 있던 세상이 완전히 뒤집어집니다.심리학자 Sherry Cormier는 사람들이 대처하는 한 가지 방법은 일종의 확실성을 찾으려고 노력하는 것이라고 덧붙였습니다. 이러한 구조의 필요성은 아마도 50년 전에 "슬픔의 5단계"에 고정된 인기의 배후 요인 중 하나일 것이라고 사람들이 슬픔을 극복 할 수 있도록 돕는 것을 목표로 하는 리소스 grid.com 을 설립한 David Kessler가 말했습니다. 슬픔과 관련된 미지의 영역. Kessler 는 고 Elisabeth Kübler-Ross 박사와 함께 " 슬픔과 슬픔 에 관하여"를 저술했습니다 .스위스계 미국인 정신과 의사이자 죽어가는 사람들에 대한 연구의 선구자인 Kübler-Ross 는 1969년에 " 죽음과 죽.. 2021. 9. 26. 사워도우빵 만들기 진지한 아마추어 제빵사이자 " 사워도우 문화: 고대 제빵사 에서 현대 제빵사 까지 제빵 역사 "의 저자인 에릭 팔란트 (Eric Pallant)는 보통 냉장고에 약 1컵의 사워도우 스타터를 보관하고 메이슨 병에 보관합니다. 나만의 스타터를 만들려면 팔란트의 사워도우 브레드 스타터 레시피를 시도해 보세요 . 사워도우 빵 1개 만들기 재료 사워도우 스타터 1컵( 레시피 참조 ) 흰 밀가루 5컵(더 부드러운 빵을 위해 통밀가루 사용) + 반죽용 더 코셔 소금 2 ½작은술 1. 아침 1일차: 중간 크기의 그릇에 사워도우 스타터와 물 3/4컵을 저어줍니다. 또는 밀폐된 병에 스타터와 물을 세게 흔듭니다. 밀가루 1컵을 넣습니다. 철저히 섞는다. 천으로 그릇을 느슨하게 덮고(또는 항아리를 사용하는 경우 뚜껑을 느슨.. 2021. 9. 25. 비타민D, 미네랄 왜 필요할까 유행하는 다이어트부터 강렬한 피트니스 계획에 이르기까지 2021년 #몸매 목표의 핵심이 자신에게 있다고 말하는 사람들이 많습니다. 비타민 및 미네랄 보충제를 많이 볼 수 있는 것 중 하나는 구미, 정제 또는 분말 형태로 물과 혼합하여 음료를 만들 수 있습니다.비타민과 미네랄은 우리 몸에 좋습니다. 모발 성장에서 심장 건강에 이르기까지 모든 것을 지원합니다. 그러나 지역 슈퍼마켓에서 보충제 선반에 손을 뻗기 전에 한두 가지 예외를 제외하고 건강하고 균형 잡힌 식단이 신체가 생존하는 데 필요한 영양소를 얻는 데 필요한 전부라는 사실을 알고 놀라게 될 것입니다.따라서 우리에게 필요한 비타민과 비타민을 어디에서 찾을 수 있는지 살펴보겠습니다. 또한 리버풀에 기반을 둔 Dr Simon Bowers도 도움을 청했습.. 2021. 9. 25. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형 LIST