반응형 SMALL 건강정보19 차가 몸에 좋은 이유는? 코로나19가 낳은 많은 비극 가운데 예상치 못한 선물을 찾은 사람들도 있다.속도를 늦추고 더 작고 여유 있는 삶을 경험할 수 있는 기회는 일정이 너무 촉박하고, 성급하고, 종종 압도당하는 비포 타임즈(Before Times)의 반가운 유예였습니다.우리 중 일부는 한때 상상할 수 없는 것처럼 보였던 달력의 공백이 이제는 고요함을 느끼기 위해 필요하다는 것을 깨달았습니다. 우리 중 몇몇은 아무것도 하지 않는 기쁨을 경험했습니다. 만족 하는 것으로 유명한 네덜란드인 이 이 경험을 표현하는 단어가 있는 것으로 나타났습니다 . niksen은 느슨하게 "아무것도 하지 않음"으로 번역됩니다. 네덜란드에 거주하는 폴란드 여성 작가 Olga Mecking이 이 개념을 발견했을 때 그녀는 흥미를 느꼈고 스스로 예술을 마.. 2021. 9. 28. 신진대사를 높이려면 당신이 중년이고 몇 년 동안 천천히 그러나 꾸준히 체중을 늘려왔다면 아마도 나이와 관련된 신진대사의 감소 때문일 것입니다. 신진대사율은 신체가 생존과 기능을 유지하기 위해 칼로리를 소모하는 속도입니다. 일반적으로 나이가 들어감에 따라 휴식기의 신진대사가 느려진다는 것이 일반적으로 받아들여지고 있습니다. 특히 40세 이상에서는 신진대사가 느려집니다. 그리고 폐경기 여성이라면 신진대사가 훨씬 더 느려집니다. 사실이 아니라고 Science에 발표된 새로운 논문은 말합니다 . 유아에서 노인에 이르는 거의 6,500명의 사람들의 데이터를 분석하여 이 논문의 저자는 휴식기의 신진대사가 20세에서 60세까지 일정하게 유지되어 그 후 매년 1% 미만의 감소를 기록한다는 사실을 알아냈습니다. 더 나아가 기존의 통념에 반.. 2021. 9. 28. 수면이 건강에 미치는 영향 월요일 JAMA Neurology 저널에 발표된 연구 에 따르면 노인들의 수면 시간이 뇌 건강에 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 연구 저자들은 수면 장애는 노년기에 흔히 발생하며 인지 기능의 변화와 관련이 있다고 썼습니다. 즉 학습, 사고, 추론, 문제 해결, 의사 결정, 기억 및 주의 집중을 위한 정신적 능력입니다. 수면의 연령 관련 변화는 또한 알츠하이머병, 우울증 및 심혈관 질환 의 초기 징후 와 관련되어 있으므로 저자는 자가 보고한 수면 시간, 인구 통계학적 및 생활 방식 요인, 주관적 및 객관적 인지 기능, 참가자의 수준 사이의 가능한 연관성을 조사했습니다. 베타 아밀로이드의. 너무 적거나 너무 많은 시간 동안 잠을 자면 노인의 뇌 건강에 다양한 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. .. 2021. 9. 27. 스트레스 관리를 위해서는 그 스트레스가 혈관을 통해 꾸준히 펌핑되고 있습니까? 현재 혈압이 정상이라고 해도 높은 스트레스 수치는 향후 10년 이내에 고혈압이 발병할 위험이 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.스트레스 호르몬 코르티솔이 시간이 지남에 따라 계속 증가하면 뇌졸중, 심장마비 또는 심장병에 걸릴 위험이 더 높아질 수 있다고 미국심장협회 저널인 Circulation에 월요일 발표된 연구 결과가 있습니다.연구에 참여하지 않은 휴스턴에 있는 Baylor College of Medicine의 의학 교수인 심장 전문의인 Dr. Glenn Levine은 이것은 마음과 사람의 심장 건강 사이의 연관성을 보여주는 또 다른 연구라고 말했습니다. AHA의 정신 건강 과 심장 질환 의 연관성에 대한 과학적 성명 을 발표 한 레빈은 .. 2021. 9. 27. 숙면을 할 수 있는 방법 새로운 연구에 따르면 편두통이 있는 사람들은 사고와 기억에 중요한 수면 단계를 덜 경험할 수 있습니다.빠른 안구 운동 또는 REM 수면은 다른 수면 단계보다 더 꿈을 꾸고, 신체 움직임이 더 많으며, 더 빠른 심박수와 호흡을 특징으로 하는 수면 주기 의 스위트 스폿 입니다.32건의 연구에 대한 메타 분석에서 편두통이 있는 성인과 어린이는 편두통이 없는 건강한 사람보다 주관적으로나 객관적으로 수면의 질이 낮을 가능성이 더 높습니다. 메타 분석 결과 는 수요일 미국 신경과학회(American Academy of Neurology) 의학 저널인 신경학 저널(Journal Neurology)에 게재됐다 . 이 연구는 편두통이 수면의 질을 저하시키는지 또는 수면이 부족하면 편두통을 유발하는지 궁금해하는 전문가들.. 2021. 9. 27. 슬픔극복방법은? 당신이 사랑하는 사람이 죽으면 당신이 알고 있던 세상이 완전히 뒤집어집니다.심리학자 Sherry Cormier는 사람들이 대처하는 한 가지 방법은 일종의 확실성을 찾으려고 노력하는 것이라고 덧붙였습니다. 이러한 구조의 필요성은 아마도 50년 전에 "슬픔의 5단계"에 고정된 인기의 배후 요인 중 하나일 것이라고 사람들이 슬픔을 극복 할 수 있도록 돕는 것을 목표로 하는 리소스 grid.com 을 설립한 David Kessler가 말했습니다. 슬픔과 관련된 미지의 영역. Kessler 는 고 Elisabeth Kübler-Ross 박사와 함께 " 슬픔과 슬픔 에 관하여"를 저술했습니다 .스위스계 미국인 정신과 의사이자 죽어가는 사람들에 대한 연구의 선구자인 Kübler-Ross 는 1969년에 " 죽음과 죽.. 2021. 9. 26. 이전 1 2 3 4 다음 반응형 LIST